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快速运动减肥

华溪商城2011-11-28

苗条的女人，永远感受不到肥胖给人带来的烦恼。怎么减肥更健康安全呢？当然是快速地运动减肥啦！下面几招你一定可以学会！
 
1、跳绳。理由：10分钟等于慢跑30分钟，全身都有运动到，而且防止内脏下垂，通便，个人认为跳动时肥肉也在运动，你是否有这样的感觉？
 
2、慢跑。理由：你看过奥运会那些长跑女将吧？腹部和大腿没有赘肉，而且大腿很修长。慢跑要坚持30分钟以上哦，要不要没法燃烧脂肪。30 分钟后才开始燃烧脂肪。 
 
快速运动减肥
 
3、游泳。理由：游泳的人个个身材超好，超管用的方法，你还不感觉累，而且还可以丰胸哦，坚持可以成为凹凸有致的身材。
 
4、爬山，散步。爬山怡情，散步消耗卡路里。
 
这些都是非常适合女人的运动方式，对你一定管用。

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